keep手机版是一款实用的健身运动软件，这款软件可以帮助用户记录以及管理自己的运动和健身活动，软件中有海量锻炼视频以及专业教练在这里指导用户正确的运动，每日合理的运动会使用户的身体变得健康。

keep软件怎么用

1、注册账号，按照问题填写自己真实的身高、年龄、体重、性别等信息。

2、设定好自己的运动目标，进入主页面，查看各位教练的运动教学视频。

3、选择合适的视频收藏并跟随教练一起运动，每天打卡，养成健身好习惯。

软件特色

1、设置自己的健身目标，例如每周跑步几次、想要减肥或增加肌肉量等。

2、帮助自己跟踪运动进度并领取奖励，更好的观察自己的运动量和自己的进步。

3、在这里记录自己的运动活动，其中包括跑步、骑行、游泳或健身房训练等等。

软件亮点

1、对于自己的运动时间、消耗的卡路里、距离、心率等等都可以在这里进行记录。

2、查看自己的训练计划和指导，可以根据当前的目标和能力定制适合自己的训练计划。

3、每天都按照计划进行每日训练，并在软件中记录和跟踪您的进度，帮助用户保持每天锻炼。

版本：8.1.10

更新日期：2024-05-27

8.1.10 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 运动中数字单位展示优化，方便查看实时运动数据。

- 运动后可以添加一起运动的好友了。

- 跑步完成展示更多分段信息，可以查看 5 公里分段、半程马拉松和全程马拉松分段数据。

- 发布动态可以更方便的添加话题，支持引用自己的运动记录。

版本：8.2.30

更新日期：2024-07-18

更新日志

8.2.30 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 搜索体验优化，可以更好的搜索路线和装备了;

- 运动币展示更多信息，获取记录更清晰;

- 日历日程增加提示，更方便的的开始每日的运动;

- 支持接入骑行台了，可以体验专属室内骑行体验。

版本：8.2.40

更新日期：2024-08-01

更新日志

8.2.40 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 轻松跑体验流程优化，可以一键开跑。

- 户外骑行连接功率计后可以展示功率区间和 FTP 了。

- 自定义课程拖拽体验优化，更方便的编辑组间和循环组训练。

- 装备、奖牌、商品支持多维度点评，可以更好的分享使用细节体验。

- 练后组队匹配体验优化，可以更方便的邀请一起运动的小伙伴组队记录。

更新日志

版本：8.2.50

更新日期：2024-08-15

8.2.50 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 官方课程增加练中评估指导，更完整的了解和记录肌肉能力变化，课程陆续扩充中;

- 完练页区间详情体验优化，可长按查看瞬时数据，跑步分段详情支持高亮 PB 区间;

- 跑步完可以发起 PB 挑战了;

- 方案创建封面选择流程优化。